על הקשר בין פסוריאזיס ובעיות שינה

ד”ר קריסטינה קאליס עשתה מחקר מקיף בנושא הקשר בין מחלת הפסוריאזיס ושינה ומצאה שאנשים עם פסוריאזיס ודלקת מפרקים פסוריאטית סובלים לעתים קרובות יותר מבעיות שינה מאשר באוכלוסייה הכללית. היא מציעה כמה טיפים להתמודדות עם הבעיה:

  • כשהולכים לישון יש לוודא שהחדר חשוך.
  • הקפידו להתעורר ולהירדם באותה שעה בכל יום.
  • דאגו להפסיק רעשים והסחות דעת לקראת השינה.
  • שימו לב שבחדר תהיה טמפרטורה קרירה ונוחה.
  • הקפידו להימנע ממשקאות ממריצים מכילים קפאין לפני השינה.
  • הקפידו מאוד רק לישון במיטה ולא לקרוא או לצפות בטלוויזיה.

ובכל מקרה יש לפנות לרופא ולהתייעץ עימו.

לכתבה המלאה באנגלית באתר קרן הפסוריאזיס הבינלאומית ה –   The National Psoriasis Foundation )NPF) לחצו כאן:

https://www.psoriasis.org/advance/tips-for-better-sleep-with-psoriatic-disease

השאר תגובה

אתם לא לבד! התקשרו 24/7 6247*