פסוריאזיס בחורף

שמירה על לחות מתמדת באוויר

מאחר והאוויר יבש יותר בחורף ממילא, החורף מראש מציב אותנו בעמדת סכנת התפרצות פסוריאזיס בתדירות גבוהה יותר. הוסיפו לזה את החדרים הסגורים והמזגנים שמשמשים כיום כאמצעי החימום הנפוץ בבתים ובמקומות העבודה ותקבלו את הטעות הנפוצה מספר אחת – אי שמירה על לחות מספקת באוויר בחדר בו אתם שוהים. כאן, תוכלו לשפר את המצב בכמה דרכים:

• בחירה באמצעי חימום שאיננו מזגן, מאחר ומזגן ידוע כמייבש את הלחות באוויר
• ישיבה מרוחקת ממקור החום והקפדה על אי חשיפה ישירה אליו
• שימוש במזגן/תנור או אמצעי חימום אחר תוך הקפדה על שמירת אוויר רווי בלחות, למשל, שימוש במכשיר אדים או הנחת קעריות מלאות במים שמכילים מספר טיפות שמן אתרי מרגיע
• הקפדה על השארת פתח כניסת אוויר נקי מבחוץ, גם בעת הפעלת החימום, ואוורור תכוף של החללים בהם אתם שוהים.

הקפדה על לבישת הביגוד הנכון

לבישת בגדים חמים או עבים בתוך הבית, במיוחד כאשר מופעל בו חימום, עלולה לחנוק את העור ולסייע לנגעי הפסוריאזיס לגדול ולהתפשט
חשוב לזכור, כי לבישת מספר שכבות מאווררות תמיד עדיפה, גם מבחינת אפקטיביות החימום וגם מבחינת מניעת התפרצות הפסוריאזיס, על פני לבישת שכבה אחת עבה
בעת בחירת שכבת הלבוש התחתונה והמחממת, יש להקפיד על בחירת בדים רכים ונושמים (כמו כותנה, משי, סאטן או אנגורה), אשר אינם מגרים את העור ומאפשרים לו לנשום ולהתאוורר.
למרות שחלק מהמומחים אינם ממליצים על שימוש בצעיף, כפפות או כובע מחמם (שלרוב, אינם נדרשים בחורף הישראלי), ניתן להשתמש בהם כאשר מזג האוויר מחייב זאת, אבל יש להקפיד על בחירת חומרים רכים ואווריריים שאינם מגרדים, אינם גורמים להזעה ואינם אטומים לשמש לגמרי (למשל, אנגורה במקום צמר).

תשומת לב מוגברת ללחותו של העור

כאן, אנחנו מגיעים לבסיס של הבסיס, המקום ממנו מתחיל הכל – העור שלכם. גם אם בכל ימות השנה אתם מקפידים על הלחות שלו, בחורף נדרשת לו תחזוקה שוטפת מוקפדת בהרבה:
שימוש באמבטיה במקום במקלחת – מקלחת חמה שוטפת את הלחות מהעור ומייבשת אותו. בניגוד למקלחת, ישיבה באמבטיה חמימה המכילה שמנים המזינים את העור יכולה לשמור על לחות העור ואפילו למנוע לגמרי את ההתלקחויות של הפסוריאזיס!
מריחת קרמים עשירים נטולי אלכוהול ושאינם מבושמים – חשוב מאוד! בושם ואלכוהול (המעניקים לרוב הקרמים את ריחם) לא רק עלולים לגרום לאלרגיה, אלא אף להחמיר את מצב הנגעים.
שימוש בשמנים טבעיים בכבישה קרה, כמו שמן קוקוס, שמן אבוקדו, שמן נבט חיטה ודומיהם, עשוי להקל על העור את ההתמודדות. חלק מהשמנים הללו ניתנים למהילה במי האמבטיה, חלקם – מומלצים למריחה לאחר האמבטיה.
כאשר אתם מתנגבים לאחר הישיבה באמבטיה, יבשו את העור בטפיחות קלות במגבת נקייה ורכה, אל תשפשפו את העור! הקפידו להתנגב לגמרי (גם בקפלי העור), על מנת למנוע מצבי לחות שעלולים לגרור איתם גם הופעת פטריות.

בריאות הגוף והנפש

יש לזכור, כי כל גורם המשפיע על המערכת החיסונית שלכם, משפיע ישירות גם על הופעת הפסוריאזיס. לכן, חשוב מאד להקפיד על שמירה על אורח חיים בריא, נטילת הוויטמינים הנכונים ואכילה נכונה ובריאה. בנוגע לחיסונים נגד שפעת, הדעות חלוקות בין המומחים השונים, ולכן, חשוב להתייעץ עם הרופא המטפל בכם, אם בכוונתכם להתחסן.

וטיפ נוסף ואחרון:

בחורף קר בחוץ והנטייה היא להישאר בחללים חמים ומוגנים כמה שיותר, כך שגם האנשים הפעלתניים מורידים את רמת הפעילות שלהם, שלא לדבר על בטטות הכורסא. למרות הקור, מומלץ להקפיד לגבש שגרת אימונים קבועה באוויר הצח. זה עוזר להפיג מתחים, מאפשר לקרני השמש להגיע לעור ולרפא אותו וגם מפוגג מתחים, מצבי סטרס ודיכאונות-חורף (Seasonal Affective Disorder, SAD – שנגרמים בשל החוסר באור שמש טבעי).